Kā reaģēt, kad kāds sāp jūsu jūtas

Dīvainas lietas notiek, kad mums sāp. Sāpes ir skumjas sajūta; Tāpēc ir jēga, ja mēs reaģētu skumji, ja dzīvesbiedrs vai vīramāte (nejauši piemēri, es jums apliecinu) sāp mūsu jūtas. Tomēr tā vietā, lai raudātu par savām sāpēm šādos gadījumos, mēs daudz biežāk plosāmies dusmās! Iet skaitlis.

Kā izrādās, mūsu reakcija ir izskaidrojama. Dusmām ir divi varianti: primāras dusmas un sekundāras dusmas. Primāras dusmas rodas, šķērsojot robežu. Pārkāpumi signalizē par niknumu kā aizsardzības mehānismu, lai mobilizētu efektīvu reakciju. Piemēram, ja mēs redzam, ka dusmām ir divi varianti, kā iebiedēt mūsu saldo mazo meitenīti un staigāt pa matiem, mūsu tūlītējā niknums mums palīdzēs ātri rīkoties, lai risinātu situāciju. Tas pats notiek, ja vecāku audzināšanas laikā tiek pārkāptas mūsu personīgās robežas: Iedomājieties bērnu, kurš neklausās vecākam (es zinu, ka iztēles fragments). Viss, kas atrodas vecāku iekšienē, saka, ka šis scenārijs ir w-r-o-n-g, un dusmas bieži paceļas uz virsmu (“JŪS JŪS JĀIENKLAUSĪJĪT, KLAUSATIES SAVUS vecākus, JAUNAVA!”). Tomēr šajā situācijā mums ir jāizslēdz dusmu signāli un mazliet jāatdziest, lai nākt klajā ar visefektīvāko un piemērotāko vecāku audzināšanas plānu.

Sekundāras dusmas - vardarbīgas, kādas tās dažkārt ir - būtībā ir emocionālas brūces, nevis signāls. Dažreiz to sauc par “reaktīvām dusmām”, tā ir emocionāla reakcija, nevis tīra emocija. Tiek sāpināta tīrā emocija. Kad cilvēks jūtas ievainots, viņš var reaģēt ar dusmām. Tas tiešām neatšķiras no tā, ja persona reaģētu, tūlīt dodoties gulēt. Pirmajā gadījumā (kad cilvēks kļūst traks) reakcija ir emocionāla; pēdējā gadījumā (kad cilvēks dodas gulēt) reakcijai ir uzvedības raksturs. Abos gadījumos sāp patiesā piedzīvotā sajūta.

Iedomāsimies vīru, sakot kaut ko sāpīgu viņa sievai (atkal jums, iespējams, vajadzēs padomāt par kaut ko tādu, ko kaut kur lasījāt ...). Tiklīdz vārdi izkļūst no viņa mutes, viņa sirdī jūt dunci. Tas ir viscerāls. Tas sāp.

Sieva: “Man ir lieliska ideja! Kāpēc mēs neizmantojam ģimenes brīvdienas? Bērniem tas patiks! ”

Vīrs: “Vai jūs kādreiz domājat, pirms atverat muti?”

Tagad es zinu, ka jums varētu rasties jautājums, kāpēc vīrs teiktu šādu lietu, taču paturiet prātā, ka laulība ir sarežģīta, un tikai dažas lietas ir tās, kas šķiet no pirmā acu uzmetiena. Piemēram, šajā gadījumā pāris pāris savās laulības konsultācijās jau vairākas nedēļas diskutē par vīra finansiālo stresu. Viņš ir paudis bailes no sirdslēkmes no visa spiediena, ko viņš izjūt. Ar konsultanta palīdzību viņi ir vienojušies, ka sieva nākamo dažu mēnešu laikā atturēsies no lūguma vīram tērēt naudu par visām ģimenes ekstrasensām. Bez tā ir viscerāla. Tas sāp. domājot, tomēr sieva tagad aizrautīgi izvirza ideju par ģimenes atvaļinājumu, kas, protams, prasīs zināmus izdevumus. Līdz ar to vīra kodīgā atbilde.

Neskatoties uz viņas pašas izturēšanos, sieva izjūt sāpes. “Kā viņš var ar mani šādi runāt?” Viņa prāto. Viņa jūtas noraidīta, saspiesta, slikti izturējusies un ļoti, ļoti ievainota. Tā viņa atver muti un sāk raudāt pie vīra. “KĀ UZDARIET, LŪDZAT, KA MAN PATĪK, KA? VAI KAD DOMĀS PIRMS SATURA ATVĒRŠANAS? JŪS ESAT LĪDZĪGS, APDRAUDĒJS, PĒDĒJS. . . ” Tās ir otrreizējas dusmas.

Mūsu gudrie mums saka, ka dusmas ir bīstama sajūta. Dusmas var radīt milzīgu garīgu kaitējumu, kā arī emocionālu, garīgu un fizisku kaitējumu. Tas noved pie daudziem grēkiem, ieskaitot pārkāpumus, kas saistīti ar cilvēku sāpināšanu ar vārdiem, izturēšanos pret cilvēkiem agresīvi, nelietīgu valodu lietošanu un daudziem citiem. Sekundāras dusmas ir visbīstamākais veids, jo, sēžot uz atvērtas brūces, cilvēks to izspiež ar pilnu emocionālo sāpju spēku, kas to atbrīvo. Vienreiz izrunātos vārdus nevar atsaukt. Kas zina, cik daudz salauztu laulību ir tādu siržu rezultāts, kuras sabojājusi reakcionāla verbāla vardarbība?

Lai izvairītos no reakcionāru dusmu izpausmēm, mums jāapmāca sevi stingri aizvērt mutes ikreiz, kad jūtam, ka sāp. G ‑ d piedāvā atlīdzību “spožāka par sauli” tiem, kuri spēj apgūt šo prasmi. Šī atlīdzība notiks nākamajā pasaulē, bet ir arī atlīdzība, kas notiek tieši šeit, šajā pasaulē. Ja mutes ir aizvērtas, mūsu runas aparāts nevar kļūt par ļaunās tieksmes instrumentu. Mēs esam glābti no garīga kaitējuma. Turklāt mūsu vissvarīgākās attiecības tiek izglābtas no iznīcības. Mēs spējam sevi nomierināt, nomierināties un ātrāk analizēt situāciju, jo neesam palielinājuši niknuma ķīmiju. Mēs varam sākt redzēt savas kļūdas, kā rezultātā mācoties, augot un uzlabojoties. Mēs arī spējam domāt un izdomāt, kādi pasākumi jāveic, lai situāciju labotu. Tas viss ir labi!

Lai kļūtu par paškontroles meistaru, mēs varam sevi nomierināt, turot muti aizvērtu nelielos, ikdienas notikumos, kad vēlaties “atbildēt atpakaļ”, retorizēt vai pateikt pēdējo vārdu. Kļūstot labākai un labākai šai prasmei, jūs jutīsities gatavs rīkoties ar lielākiem izaicinājumiem, līdz beidzot jūs varēsit aizvērt muti tajā pašā brīdī, kad esat ievainots, neatkarīgi no tā, cik sāpīgi jūtaties. Un tad jūs piepildīsit sakāmvārdu vārdus: “Kas ir stiprs cilvēks? Tas, kuram ir paškontrole! ”

Ieteicams

Ko gaidīt Šivas mājās
2019
Mah Nishtanah
2019
Īsumā stāsts par Hanuku
2019